Gewichtheffen en powerliften zijn krachtsporten waarbij je op verschillende manieren een bar met gewichten omhoog tilt, trekt of duwt. Je kan het reeds op jonge leeftijd op recreatieve basis aanleren, competitie is mogelijk vanaf 10 jaar bij het gewichtheffen, vanaf 14 jaar bij het powerliften. Hier boven vind je meer info over de competitie binnen onze sporten.
Krachtsport is ook voor jongere kinderen een meerwaarde om te beoefenen. De mythe als zou het slecht zijn voor de ontwikkeling en groei worden door wetenschappelijke studies naar de prullenbak verwezen. Mits aangepaste gewichten en goede begeleiding wordt gewezen op de positieve effecten van onze sporten door:
- betere stabiliteit,
- verhoging botdensiteit,
- verhoging spierkracht,
- verbetering van de houding,
- toename van de coördinatie,
- toename van de lenigheid,
- toename van de proprioceptie,
- toename van de explosiviteit,
- positief effect op de eigenwaarde.